【水分・塩分補給】キャンプで使える熱中症対策・100均グッズ
暑い場所でテントの設営作業などを続けていると、汗を大量にかいて体内の水分といっしょに塩分やミネラルが奪われてしまいます。
塩分や糖分を含むスポーツドリンクやキャンディは水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にも役立ちます。
5. バランスよく栄養補給！「GREEN DA・KA・RA（スポーツドリンク）」
筆者撮影
- 原材料名：果汁（ぶどう、レモン）、糖類（果糖、砂糖）、食塩、レモンエキス、シークワーサーエキス、うんしゅうみかんエキス、ゆずピール、ドライトマトエキス／香料、乳酸、塩化K、酸化防止剤（ビタミンC）
- 内容量：600ml
【アドバイス】
塩分と糖分のバランスが考えられているスポーツ飲料は熱中症対策にぴったりです。
多めに用意し、自宅で凍らせてから持っていけば、保冷剤や体を冷やすアイスバッグ代わりにもなり便利です。
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6. 手軽に塩分補給できる「塩レモンキャンディ」
筆者撮影
- 原材料名：砂糖(国内製造)、水飴、食塩／調味料、香料、カロテン色素
- 内容量：63g(個包装込み)
【アドバイス】
作業中でもなめられるので、こまめに補給を。
最近は「塩」が入ったキャンディやキャラメルなど種類も豊富です。好みのものをチョイスしましょう。
【体を冷やす】キャンプで使える熱中症対策・100均グッズ
外気温が高いとなかなか体温を下げられません。しっかりと冷やしたい場合は冷却パックやアイスバッグも有効です。
7. 叩いてひんやり！「瞬間冷却パック」
筆者撮影
- 商品サイズ：12.5cm×2.5cm×15.2cm
- 内容成分：尿素、水
- 対象年齢：7歳以上
- 価格：100円(税込110円)
【使い方】
平らなところで、袋の中心部分をたたいて使います。
【アドバイス】
使い捨てですが、氷がなくても冷やせるので便利です。
熱中症対策のほか、打撲や捻挫、発熱のときにも使えます。
8. コンパクトな氷のう「アイスバッグ」
筆者撮影
- 材質：ポリエステル、塩化ビニル樹脂、ポリプロピレン、アルミニウム
- 商品サイズ：13.5cm
- 価格：100円(税込110円)
【使い方】
注水口から氷や水を入れて空気を抜き、キャップをしっかり閉めて使います。
【アドバイス】
アイスバッグは氷嚢(ひょうのう)とも呼ばれます。水をぬけばコンパクトになるので、いざというときのために救急セットに入れておきましょう。
9. 清涼感でリフレッシュ！「ボディシート」
筆者撮影
- 材質：シート：ポリエステル、レーヨン
- 成分：水、エタノール、メチルパラベン、エチルパラベン、ベンザルコニウムクロリド、BG、メントール、ラウレス-6カルボン酸Na、乳酸メンチル、ツボクサ葉／茎エキス、香料
- 商品サイズ：14cm ×20cm ×0.01cm
- 内容量：30枚入り
- 価格：100円(税込110円)
【アドバイス】
汗をかいたなと思ったらボディシートでさっと一拭き。濡れタオルで汗を拭きとったり、シャワーの後に使うとさらに清涼感が得られます。
100均で手軽に揃う熱中症対策グッズ！無理せず安全なキャンプを楽しもう
熱中症対策に役立つダイソーのグッズを紹介しました。
すべて100円とはいきませんが、気軽に手に入るのでしっかり対策してキャンプをしましょう。
万が一、頭痛、めまい、ふらつきなど、少しでも体調が悪いと感じたら、作業を中断し涼しいところで休憩を。
決して無理はせず、安全にキャンプを楽しみましょう。
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