【北海道】初心者にオススメのトレイルランニング大会４選　大自然を駆け抜けよう！

3. 富良野のラベンダー畑を駆け抜けよう！　補給ポイント完備で安心して参加できる

第3回　富良野トレイルラン＆ピクニック2019

今年で第3回目を迎える本大会、駆け抜ける会場は富良野プリンススキー場！ 冬季はスキー客で賑わいますが、夏季はラベンダーが咲き乱れる景色が楽しめます。

10kmコースは北の峰〜観天望気の峰〜スキーゲレンデ〜北の峰という標高差約800mのコースを。

30kmコースでは北の峰〜富良野西岳〜観天望気の峰〜スキーゲレンデと、標高差約1,000mのコースを走ります。

初心者には北の峰〜プリンスホテルというファミリーピクニック5kmコースがオススメ。ファミリーとありますが、今回から大人同士のチームでもOKとなっています（ただしチーム全員一緒にゴールすること）。どのコースもきれいな景色を見ながら気持ちよく走れますよ。

水分や食べ物を補給できるエイドステーションは10kmで2箇所、30kmで4箇所用意されていますので、初心者でも安心して大会に参加できます。

4. スタート直後から山に入れる！　本格的なトレイルコースを体験しよう　子供向けコースも新設

トレイルラン カムイシリ

昨年は台風により中止になってしまった本大会。スタート直後から山の中へ突入するコースであり、今回紹介してきた大会の中でも1番トレイルランニングらしさを体験することができます。

今年から小学生の部を新設し、より身近に体験できるようになりました。コースは大人向けとして、25km、10kmの2種類と、小学校中・高学年向けの3kmと低学年向けの1.5kmの２コースがあります。

25kmコース周辺ではクマの目撃情報もあり、少し怖いかもしれませんが、実際にはスタッフがたくさんおり、選手の安全を考慮しながらの大会運営になりますので安心してください。2,500円で参加できる前夜祭に出席すれば、一緒に走る仲間とも仲良くなれること間違いなしです！

トレイルコースは凹凸があり危険　靴底が特殊な専用シューズを絶対に用意しよう！

初心者でもシューズは必ず用意しましょう。トレイルランニング専用のものが必要です。普通のランニングシューズと比べて、靴底が凸凹しているのが特徴。凸凹がしっかりと地面を掴み、滑りにくくなっています。普通のランニングシューズで走ってしまうと滑って危険なので、絶対に避けましょう。

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北海道の大自然でトレイルランニングを楽しもう！　様々な筋肉が鍛えられるので健康にも良い

トレイルランニングでは、上り坂や下り坂、凸凹道を走りますので様々な部分の筋肉を使います。足腰はもちろん、足首の筋肉や柔軟性、悪路に素早く対処する敏捷性も鍛えることができます。全身運動でバランス良く身体を鍛えられ、体幹もしっかりしてきます。

トレイルランニングを続けることで、心身ともに鍛えられ健康上とても良いですので、是非チャレンジしてみることをおすすめします。