ゆきの @ ハピキャン

夫の故郷、イタリア在住のフリーライター。2016年秋に初めて山登りを経験し、大自然に魅了されてアウトドア派になりました。家族や友人とテント担いで山中キャンプに挑戦したり、キノコ狩りにも出かけたり。いつかアルプスの麓で山小屋を営むのが夢です。「旅と山の記録インスタ→@yukino.it」

【高山病の基礎知識】頭痛・吐き気・めまいなど手遅れになると怖い！症状や予防策を知って正しく対処しよう

こんにちは、登山大好きなゆきのです。今回は知らないと怖い「高山病」についてのお話です。山登りの際に、体調に異変を感じたことはありませんか。疲れが出るのは当然ですが、頭痛や動悸が激しいと感じたら、疑うべきが「高山病」です。処置が遅れると命にも関わりますので知識をもって、正しく対処できるようになりましょう。

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【簡単本格レシピ】じゃがいもからつくる「ニョッキ」　イタリアンをおうちで家族と楽しもう

じゃがいもがたくさん余ったらいつものポテトサラダ！...ではなく、おうちでイタリアン！ポテトニョッキを作ってみませんか。子どもと一緒にこねるのも楽しい、簡単なイタリアの家庭料理です。今回はトマトソースとホワイトソース、2種類のソースレシピも合わせてご紹介します。

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【ザック】登山の必須アイテム　ザック(登山リュック)の基本的使い方を紹介！　ベルト・ストラップなどの役立つ機能を解説！

こんにちは。登山大好きなゆきのです。今回は登山（トレッキング）の必需品ザックについて効果的な使い方をご紹介したいと思います。ザックにはベルトやストラップがたくさん付いていますが、何のためかわからずに結局ほったらかし…になっていませんか？これらを正しく使用することで身体への負担（疲労感の軽減）にもつながります。そこで今回は、ザックの基本と役立つ機能を見直してみましょう。

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【登山初心者必見】山小屋泊の基本や魅力を徹底解説！　自分に適した山小屋を選ぼう！

日帰りで登山に出かけると登頂後の感動も束の間、暗くなる前に下山するのが鉄則ですから、午後一には帰路につかなければなりませんよね。そこで、もっとゆっくり山を楽しみたい方は、ぜひ山での宿泊を検討してみましょう。山で一晩過ごすというと難しそうに聞こえますが、必ずしもテントや寝袋が必要なわけではありません。今回は、初心者でも手軽に楽しめる山小屋泊の魅力に迫ります。

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初心者登山キャンプロゴスサコッシュヘッドライト寝袋（シュラフ）

【初心者必見】夏登山に必須「温度調節アイテム」　ネックゲイターなどおすすめ3選

登山は麓と頂上の温度は違うのはもちろん、登りはジワジワと汗をかいたり休憩中や下山中に冷えたり、とその都度、装備を調節する必要があります。そこで、今回は私が登山で必ず持って行く「温度調節に欠かせないアイテム」をご紹介。真夏に山頂が寒いこともあれば、冬でも登っているうちに体がぽかぽか熱くもなります。どの季節でも装備を調え、万全の体制で挑みましょう。

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登山アウトドア用品キャンプ THERMOS

おぎやはぎのハピキャン

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