ソロキャンプに行く時「キャンプで何を食べようかな〜?」と悩むことありませんか?かくいう筆者もその1人。悩む時間も楽しいですが、できることならパパッと美味しいものを作りたいものです。そこで今回の記事では筆者が実際に作って美味しかった、ソロキャンプにおすすめのレシピを3品紹介します。

筆者推薦!ソロキャンプにおすすめのクッカーとバーナーの紹介

この記事で紹介したレシピは、同じクッカーとバーナーで作りました。

これら2つのキャンプギアは、筆者が普段から使用しており使い勝手は抜群です。

筆者がどのようなものを使用しているか、少し掘り下げてご紹介します。

ユニフレーム 山フライパン17cm

画像24: 筆者撮影

筆者撮影

炒め物から汁物まで作れちゃう万能クッカー『ユニフレーム 山フライパン17cm』

重量は170gと軽めですが、容量は800mlとたっぷり。

安心安全のユニフレーム製なので、もちろん作りも堅牢。長い間、ソロキャンプを支えてくれるクッカーになること間違いなしです。

画像25: 筆者撮影

筆者撮影

『山フライパン』という名前ですが、このようにラーメンを作ることもできます。

1人前程度なら、山フライパンひとつで大抵の料理は作ることができますよ。ソロキャンパーさんにおすすめのクッカーです。

画像26: 筆者撮影

筆者撮影

余談ですが、山フライパンには袋麺がちょうど良くおさまります。

この『寿がきや 本店の味』は東海地方のソウルフードです(笑)

画像4: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
ユニフレーム 山フライパン 17cm No.667651 :a-B007FFSRP8-20210204:青庭園 - 通販 - Yahoo!ショッピング
軽量アルミフライパン。お手入れラクラクで焦げつきにくいフッ素樹脂加工!食器としても便利な「山フライパン」です。収納袋付き。 ※山クッカーMは別売りです。アウトドア、キャンプ用品
画像5: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
ユニフレーム 山フライパン17cm 深型 667606
【サイズ】収納時:φ170×60mm
【重量】205g
【満水容量】1.3リットル
【材質】本体:アルミニウム・フッ素樹脂加工、ハンドル:ステンレス鋼
¥2,900
2021-04-04 9:34
画像6: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
ユニフレーム(UNIFLAME) 山リッドSUS 667576
【サイズ】約φ169×26(高さ)mm
【重量】約11g
【素材】本体:ステンレス鋼/ツマミ:フェノール樹脂
『山シリーズ』山シリーズのハンドルには熱伝導率の低いステンレスを採用。加熱時に熱くなりにくい。
※収納ケースは付属してません。フライパンは別売りです。
¥4,280
2021-04-04 9:36
画像7: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
寿がきや本店の味 メンマしょうゆ味 5食×2セット
5食入り袋の2つセットです。合計10色入り
¥1,400 (¥140 / 食)
2021-04-05 15:40

SOTO フュージョンST-330

画像27: 筆者撮影

筆者撮影

分離式のCBタイプバーナー『SOTO フュージョンST-330』

五徳の大きさは165mmと大きめ。そして、ダッチオーブンも載せられるほどの強度があります。

バーナー単体の重量は250gと少し重たいですが、そこまで気になりません。

画像28: 筆者撮影

筆者撮影

また、フュージョンは分離式のため、鉄板やスキレットも使用することができます。(*一体型のバーナーでは、輻射熱の危険もあり鋳鉄製の調理器具は使用できません)

写真のように、1人焼肉をしたいときにもフュージョンは活躍しますよ。

燃料はカセットボンベなので、ランニングコストを抑えられるのも嬉しいポイントです。

画像8: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
SOTO(ソト) レギュレーターストーブ FUSION(フュージョン) ST-330
本体サイズ:幅41×奥行12×高さ9cm、重量245g(本体のみ)
収納時サイズ:幅11×奥行7.5×高さ9cm
発熱量: 2.9kW(2,500kcal/h) ※気温25℃無風状態で点火後から5分間の燃焼データより算出。
使用時間:約1.5時間(ST-760 1本使用時) 気温25℃無風状態で点火後から30分間の燃焼データより算出。
使用容器: 新富士バーナー、SOTO製品専用容器(ボンベ)
点火方式:圧電着火方式
¥11,150
2021-04-04 10:37
画像9: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
ソト(SOTO) レギュラーガス ガスボンベ カセットガス(3本パック) ST-7001
原産国:日本
内容量:250g(1本あたり)
主成分:液化ブタン
*ガスボンベ1本の型番が『ST-700』ですが、『ST-700』3本組の商品の型番が『ST-7001』となっております。
¥782
2021-04-04 10:39
画像10: クッカー1つでめちゃ旨簡単レシピ!野菜を使ったソロキャンプ飯を3品ご紹介「椎茸のアヒージョ」「たけのこのバター炒め」「れんこん ブロッコリーの中華炒め」
ソト(SOTO) パワーガス 3本パック ST-760 [HTRC 2.1]
本体サイズ:幅20.5×奥行6.5×高さ21cm
本体重量:1.3kg
原産国:日本
(1本当たりの)サイズ:直径69×高さ195mm
(1本当たりの)ガス容量:240g
¥814
2021-04-04 10:40

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