つけない。こすらない。洗い過ぎない。シンプルケアとノーファンデで、肌の新陳代謝のサイクルを整え、肌を健康に保つ「肌断食」。試してみれば、キャンプの時にもそのメリットを感じられると思います。実際その効果はどうなのか、肌断食歴5年以上の筆者が、愛用アイテムも紹介しながら、経験を元にお伝えさせていただきます。

【肌断食中のUVケア】エトヴォスなどUVカットパウダーがおすすめ! 帽子やスカーフなども活用しよう!

画像: (筆者撮影)写真は筆者が愛用する2つのUVカットパウダーです。どちらも紫外線吸収剤が含まれていないので、お肌の弱い方も安心して使えます。

(筆者撮影)写真は筆者が愛用する2つのUVカットパウダーです。どちらも紫外線吸収剤が含まれていないので、お肌の弱い方も安心して使えます。

キャンプは屋外で過ごす時間が長いので、どうしても紫外線は気になるところです。「肌断食」ではクレンジングを使わないので、日焼け止めを使うにあたっては石鹸で落とせるものをおすすめします。

乳液やローションタイプのUVカット剤はクレンジングが必要なものが多く、お肌の弱い方は塗った時に刺激を感じる場合もあるようです。

そこで、おすすめしたいのがUVカットパウダーです。選ぶ際は、ジメチコンなどのポリマーが入っていない、なるべくシンプルな成分構成のものが良いと思います。ミネラルコスメブランドならそのようなものが多く取り扱われています。

・筆者が愛用しているのは、ジェーンアイルデールのフェイス&ボディ用のUVカットパウダー「パウダーミー」です。ポンポンタイプで塗り直しやすく、小さいお子様にも安心して使えます。

画像7: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
Powder-Me サンスクリーンパウダー SPF30/PA+++(ジェーン・アイルデール)の格安通販・口コミ | 化粧品・コスメ通販のアイビューティーストアー

・もうひとつが、エトヴォスの「ミネラルシルキーベール」。コンパクトタイプで携帯しやすいです。

画像8: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
ETVOS(エトヴォス) ミネラルシルキーベール SPF20 PA++ 7g
肌を美しく見せながら、スキンケア効果まで。 魔法の仕上げパウダー
✅Point1 ベールをまとったかのような すべすべシルキー肌へ 透けるような透明感を演出するトランスルーセントタイプで、重ねて塗っても厚ぼったくなりません。
✅Point2 毛穴、テカリをカバーして美肌長続き 肌をさらさらに保ち、毛穴カバー効果が高いミネラルパウダーを配合。ソフトフォーカス効果により毛穴を目立たなくし、テカリを抑え、化粧崩れを防ぎます。お化粧したての美肌をキープ。
✅Point3 美容成分ですこやか肌へ メイクしながらお肌をすこやかに導きます。また、シリコン、界面活性剤、鉱物油、タルクすべて不使用。
肌に...
¥3,300
2020-06-26 13:06

さらに、帽子やスカーフ、手袋などで日除けをすれば安心です。それでも「物足りない!」という時はワセリンベースのものや、紫外線吸収剤不使用のものを選んでみてください。

選ぶ基準は「なるべくお肌を洗わずに済むもの」です。

【肌断食アイテム】ソンバーユ&バイオイルなど、その他の筆者おすすめアイテムも紹介!

その他にも筆者おすすめのアイテムをご紹介します。

【肌断食アイテム①】「ソンバーユ」 殺菌効果抜群!

馬油には殺菌効果があるので、トラブルのある時に薄く塗っています。

画像9: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
ソンバーユ 無香料 単品 70ml
馬油100%の無香料ペーストタイプで、皮膚を保護し、健やかにします。皮膚に潤いを与え、肌荒れを防ぎます。日焼けによるシミ・ソバカスを防ぎます。
<b>原産国 :</b> 日本
<b>原材料 :</b> 馬油100%
<b>内容量 :</b> 70ml
<b>サイズ :</b> 8.5×5.2×5.2cm
¥1,200 (¥17 / ml)
2020-06-23 17:45

【肌断食アイテム②】「バイオイル」 ベタつかず塗りやすい! 肌乾燥対策万全!

ベタつかず塗りやすいオイルで、乾燥などのトラブル時に使っています。ドラッグストアなどで手に入りやすいこともポイントです。

画像10: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
バイオイル 60ml (1個)
¥1,688
2020-06-23 17:45

【肌断食アイテム③】「ウェレダ スキンフード」 全身にも使える!

全身に使える、ハーブエキスが詰まった濃厚なクリームです。

画像11: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
郵便送料無料 ヴェレダ スキンフード 75ml 保湿クリーム[8595/3989/6474][TG150]
ブランド名 ヴェレダ (WELEDA) 商品名 スキンフード 保湿クリーム(CREME AUX PLANTES MEDICINALES LE SOIN REPARATEUR) カテゴリー ボディケア ボディクリーム・ジェル 商品説明 パンジーエキス、カレンドラ、カミツレ、ローズマリーなど、保湿成分をたっぷり配合した保湿クリームです。1926年に登場してから、ダメージ肌を救うレスキュークリームとして定着しています。乾燥によって硬く荒れた手肌やヒジ・かかとも、濃厚なクリームがふっくらやわらかく整え穏やかに潤いをチャージします。日焼けによる赤みやほてりのケアから、頑固な手荒れ、ひじやかかとなど...
¥ 1,680
2020-06-26 13:15

【肌断食アイテム④】「バッチフラワーレメディ レスキュークリーム」 トラブル対応!

植物のエネルギーが転写されたクリームです。その名の通りトラブルが起きた時のために1本持っておくと便利です。

画像12: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
バッチフラワーレメディ レスキュークリーム 30g
液状のレスキューレメディが飲みにくい
赤ちゃんからお年寄りまで家族全員の肌ケアに
バッチ博士が考案した6種類のフラワーエッセンスがブレンドされていますあk
¥2,050
2020-06-23 17:47

【肌断食】についてのよくある質問Q&A 長期間肌断食を行うのがおすすめ!

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Q.肌断食にかかる期間は?

A.肌断食にかける期間は人それぞれです。

肌断食は、数日間で劇的に変わるものではありません。肌のターンオーバーは早い人でも28日周期です。多くの場合はそれ以上の期間をかけてゆっくりと変化していきます。そのため極端に短期間行うよりも、継続可能な方法で長く生活の中に取り入れることが重要です。

自分なりのスタイルを見つけて、上手に「肌断食」を試してみてくださいね。

【肌断食】で肌トラブルとお別れ! キャンプ中のメイクやスキンケア、ボディ&ヘアケアグッズも紹介中!

画像: (筆者撮影)

(筆者撮影)

在宅ワークの時間が増えた今はまさに「肌断食」を始めるのにベストなタイミングと言えます。「チャレンジしようと思ってもなかなかできなかった」という方、ぜひこの機会に試してみませんか?

▼「キャンプでのメイクやスキンケア事情」についてはこちらの記事も参考にどうぞ!

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