サウナハットとは？効果やおすすめ5選をご紹介！【2025年最新】

今回は、サウナハットの効果を解説します！「サウナハットって聞いたことはあるけれど、何でかぶっているんだろう…」という疑問は今日で解決。素材の違いやおすすめアイテムも紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。

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そもそもサウナハットとは？誕生の経緯

サウナハットの起源はドイツといわれています。サウナの本場・フィンランド発祥ではないのは意外ですよね。

サウナハットの歴史には諸説あるようですが、13世紀の中央ヨーロッパでサウナハットらしきものが使用されている絵画が発見されています。その後ドイツからロシアへ、ロシアからフィンランドへサウナハットの文化が伝わったとされています。

サウナハットに期待できる効果とは？

サウナハットにはのぼせを軽減したり、髪へのダメージを軽減したりする効果があります。

サウナ室は天井に近い場所ほど温度が高くなるため、全身で一番上にある頭部は高温にさらされます。断熱性に優れ、乾いた状態のサウナハットでしっかりと熱をさえぎることで、足先があたたまるまでじっくりサウナに入れますよ。

サウナ室は温度が高いだけでなく、乾燥している場合もあります。熱に弱い髪にとっては負担が大きいだけでなく、髪の水分が抜けてパサパサになってしまうことも少なくありません。サウナハットを使うことで、髪や頭皮を守ることにもつながるでしょう。

サウナハットの代用としてフェイスタオルを頭に巻く方法もありますが、濡れたタオルは熱が頭に伝わりやすく、かえってのぼせてしまうこともあります。そのためサウナハットは、快適にサウナを楽しむために欠かせないアイテムといえます。

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サウナハットの選び方・ポイント

ここからは、サウナハットの選び方について解説していきます！

素材

まずチェックしたいのはサウナハットの素材です。主に使われているウール・コットン・ポリエステルの特徴を見ていきましょう。

ウール

ウールは吸放湿性に優れ、断熱性に優れているといわれている素材のため、のぼせや髪へのダメージが気になる人におすすめです。

一方、洗濯機に非対応で毎回手洗いが必要になる場合もあるので、頻繁にサウナに通う人は面倒に感じるかもしれません。

コットン

コットン素材のサウナハットは洗濯機に対応しているものがほとんどで、お手入れが簡単なのがメリットです。吸水性に優れ、タオル地のサウナハットであれば肌触りがいいのもポイント。

ただし、乾くまでに時間がかかる、断熱性がやや劣るといった側面もあります。

ポリエステル

ポリエステル素材のサウナハットは、洗濯後に乾きやすく、連日サウナに通いたい人に最適です。断熱材が入っているモデルであれば頭を熱からしっかり守ってくれるので、安心感もあります。

ただし、乾燥機には対応していないサウナハットがほとんどなので、乾燥機付きの洗濯機を使っている人は注意してくださいね。

形

サウナハットの形は、深めにかぶれるチューリップハットタイプがおすすめです。

深くかぶれるサウナハットは目や耳まで覆えて、熱さを感じにくいのがメリットです。特に、高温サウナに入るときや、ロウリュで蒸気を浴びるときは目や耳が痛くなりやすいため、深めのサウナハットで保護すれば長時間サウナを満喫できるでしょう。

ただし、熱を感じにくいからといってまったくのぼせないというわけではないので、こまめな水分補給や休憩は忘れないでくださいね。

便利な機能にも注目

サウナハットを選ぶ際には、便利な機能が搭載されているかどうかも注目したいポイントです。

てっぺんにループが付いているサウナハットは、シャワーや外気浴をしているときにフックに掛けられるため、置き場所に困らず便利です。フックを利用してコンパクトにたためるものもあるので、ぜひチェックしてくださいね。

また、ポケットが付いているサウナハットは、鍵やヘアピン、髪ゴムなどの小さな小物を入れておくのに便利です。サウナで熱くなった鍵を触って「アチッ！」となるのを防げるのは、地味に嬉しいポイントですよね。

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はじめてのサウナハットにおすすめの100均サウナハット

はじめてサウナハットを買う人は、ダイソーの製品を選ぶのもアリです。税込み330円で手に入るため、コストをかけずに試してみたい人には最適といえるでしょう。

素材はポリエステル（フェルト生地）と、綿100%（タオル生地）の2種類がラインナップされているため、好みにあわせて選べます。

また、タオル生地はグレー・グリーン・ベージュの3色がラインナップされているのも嬉しいポイントです！

サウナハット人気おすすめ5選

ここからは、おすすめのサウナハットを5つご紹介します！

DOD（ディーオーディー）『ムッシュはとお』『ムッシュ・キノコ』

『ムッシュはとお』『ムッシュ・キノコ』は、DOD（ディーオーディー）による「本気のサウナシリーズ」のアイテムです。

前後のツバの長さが異なり、長い方（「ウササウナナウ」の刺繍が入っている側）を前にすればロウリュなどの高温サウナ中は目を保護したり、外気浴中は日差しを防いだりできる優れものです。

通常のサウナハットよりもツバが大きく、テント設営中の日差しよけとしても使えますよ。

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OVERRIDE（オーバーライド）『PADDED SAUNA HAT』

OVERRIDE（オーバーライド）の『PADDED SAUNA HAT』は、優れた断熱性が魅力のサウナハットです。

『3M™シンサレート™ 高機能中綿素材（ハイロフト）』を入れてボリュームを出しつつ、生地には水濡れを防ぐ撥水素材を使用することで、高い断熱性を実現しています。アウトドアウェアと相性がいいデザインのため、冬キャンプの防寒具としても一役買ってくれますよ。

ベストサウナハット『シングルメッシュサウナハット』

ベストサウナハット『シングルメッシュサウナハット』は、大きなサイズのサウナハットを探している人に最適です。

耳までかぶれて顔の広い範囲を保護できるので、ロウリュ後の蒸気をタオルなどであおぐ「アウフグース」のときでも安心ですよ。

メッシュ素材で、目元まで深くかぶっても視界を確保できます。すぐに乾くため、連日使いたい人にもおすすめのサウナハットです。

kontex（コンテックス）『今治サウナハット「POCKET」』

kontex（コンテックス）の『今治サウナハット「POCKET」』は、今治タオルブランド認定のサウナハットです。肌に触れるパイル部分は100%オーガニックコットンで、素材へのこだわりが感じられます。

サイドにはポケットが付いており、鍵やヘアピン、耳栓などの小物をしまうのに便利です。髪を束ねた人でもかぶりやすいサイズ感なのもおすすめポイントですよ！

NEW ERA（ニューエラ）『サウナハット フェルト』

大人気の帽子ブランド『NEW ERA（ニューエラ）』からも、サウナハットが展開されています。

『サウナハット フェルト』は、ツートーンカラーやロゴが大胆に配されたモデルなどがラインナップされており、デザインを重視したい人は要チェックです！

素材にウールを採用しているため、断熱性もバッチリ。便利なループも付いているので、シャワーや外気浴中の置き場所に困らないのもメリットですよ。

▼ニューエラとハピキャンがコラボしたオリジナルキャップもどうぞ！

NEW ERA×ハピキャンコラボキャップが絶賛発売中！オリジナルキャップができるまでの軌跡を覗き見♪

サウナハットをかぶってととのいましょう

今回は、サウナハットの効果やおすすめアイテムをご紹介しました。

サウナハットの効果を知ると、サウナをより楽しむためのアイテムであることがよくわかりますよね。これまでサウナハットをかぶっていた人も、よりこだわって選び直すのもアリかもしれません。

今回の記事を参考に、ぜひお気に入りのアイテムを見つけてください！