業務スーパーのおすすめ冷凍野菜＆レシピ7選　冷凍ブロッコリーの電子レンジ簡単調理など

【レシピ4】お弁当にもおすすめな『いんげんの胡麻和え』　業務スーパーの冷凍野菜ならスジ取り不要でレンジでお手軽調理

和食の人気おかずである『いんげんの胡麻和え』。

生のいんげんだと、スジ取りなどの下処理が必要ですが、業務スーパーの冷凍いんげんは下処理が必要ありません。

お弁当にもおすすめの『いんげんの胡麻和え』は、優しい味付けになっているので、お子さまも美味しく食べることができる一品です♪

『いんげんの胡麻和え』のレシピ

1.　冷凍いんげんを耐熱容器に入れ、ラップをかけて、500wで2分で加熱する。

2.　★の材料を全て混ぜ合わせる。

3.　レンジの加熱が終わったら、いんげんをザルにあげ、しっかりと水気を切る。

4.　1、2を混ぜ合わせたら完成。

ほかにも、ほうれんそうやオクラで胡麻和えを作るのもおすすめです！

おすすめ調味料：チューハイ 宝酒造 タカラ本みりん

[ チューハイ 宝酒造 タカラ本みりん 国産米100% 純米 500mlらくらくボトル ]

アルコール度数: 14%
国産米１００％。贅沢な純米本みりん。

￥473

2021-06-13 16:05

【レシピ5】レンジでチンした冷凍野菜とシーチキンを合わせるだけ　業務スーパーの食材で作るご飯のお供『無限ツナオクラ』

『無限◯◯』と聞くと一番に『無限ピーマン』を連想する方が多いと思います。

もちろん、無限ピーマンは筆者も大好きです、おいしいですよね〜。

しかし、オクラでも同様の料理が作れてしまうのです。ぜひ、先入観に囚われずお試しください！

『無限ツナオクラ』のレシピ

1.　冷凍オクラを耐熱容器に入れ、ラップをかけて、500wで2分で加熱する。

2.　レンジでの加熱が終わったら、ザルにあげて水気を切る。

3.　★とオクラを混ぜ合わせ、再度レンジで500w2分加熱する。

加熱が終わったら、混ぜ合わせて黒胡椒をかければ完成。

筆者はこの無限ツナオクラを、ご飯の上にかけて食べてます。ご飯が何倍でもいけちゃいますよ〜！

おすすめ調味料：創味 シャンタン・はごろも シーチキンマイルド

創味 シャンタン 粉末タイプ 500g

原材料:食塩、デキストリン、動植物油脂、砂糖、畜肉エキス、小麦粉、香辛料、ネギパウダー、野菜エキス、たん白加水分解物、酵母エキス、調味料(アミノ酸等)、香料、酸味料、(原材料の一部に乳成分を含む)
内容量:500g
商品サイズ(高さx奥行x幅):28cm×18cm×3cm

￥972

2020-07-05 22:26

はごろも シーチキンマイルド(0652) 70g 4缶

内容量:70g×4缶
カロリー:224kcal
原材料:かつお、大豆油、食塩、調味料(アミノ酸等)
商品サイズ(高さx奥行x幅):110mmx77mmx77mm

￥540 (￥135 / 個)

2020-07-05 22:28