登山用の行動食、どうしていますか? 行動食は単なるおやつや軽食ではなく、登山で消費したエネルギーを補給して体力を回復させるためにとっても重要なものなんです。「でも、行動食って何を準備したらいいの?」という方必見! 登山直前に立ち寄ったコンビニでも手に入る行動食をご紹介します。

【行動食3】甘酸っぱくて後味スッキリで疲れた時に◎ ビタミンC・コラーゲン入りで登山におすすめ

カンロ ピュレグミ レモン

画像3: 【登山】コンビニで普通に買えるおすすめ行動食6選 非常食にもなるので携帯しよう!
カンロ ピュレグミ レモン 56g×6袋
原材料:砂糖、水飴、ゼラチン、濃縮レモン果汁、コラーゲンペプチド、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、カロチン色素
商品サイズ(高さx奥行x幅):142mmx140mmx103mm
¥530 (¥88 / 袋)
2020-04-19 11:51

表面に酸っぱいパウダーがついているグミは、私が登山前に必ず準備する行動食です。疲れた時に食べると、パウダーの酸味とグミの甘さが絶妙なバランスで身体に染み、後味がスッキリします。食感がジュージーなのも病みつきです。

レモン果汁はもとより、コラーゲンやビタミンCが入っているというのが嬉しいポイントですね。

【行動食4】ひと口サイズで登山中も食べやすい 適度にカロリー&塩分を補給できるからおすすめ

おやつカンパニー ベビースターラーメン丸チキン

画像4: 【登山】コンビニで普通に買えるおすすめ行動食6選 非常食にもなるので携帯しよう!
おやつカンパニー ベビースターラーメン丸チキン 63g×12個
内容量:63g×12箱
カロリー:1箱63gあたり301kcal
原材料:小麦粉、植物油脂、でん粉、砂糖、しょうゆ、酵母エキス、食塩、チキンエキス、たんぱく加水分解物、ミート調味エキス、水あめ、ミート調味パウダー、酵母エキスパウダー、加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、カラメル色素、糊料(プルラン)、酸化防止剤(ビタミンE)、(原材料の一部に豚肉、ゼラチンを含む)
商品サイズ(高さ×奥行×幅):202mm×280mm×365mm
¥1,210 (¥101 / 個)
2020-04-19 11:59

子供の頃によく食べたベビースターラーメン。普通の袋入りタイプだと、ポロポロこぼれ落ちて食べにくいと思うんですが、こちらは一口サイズに固まっており登山しながらでも食べやすいです。

1つ当りのカロリーが約300kcalとおにぎり約1個半と高く、汗をかいて失われがちな塩分も含むため、食べ過ぎない程度に少しずつ補給するにはとても良い行動食と言えます。

食感が何とも言えない「サクサクのプチプチ」!で病みつきになってしまいます。

【行動食5】おつまみの定番だけど登山にもおすすめ! 個包装で分けやすく高カロリー・塩分摂取に

亀田の柿の種

画像5: 【登山】コンビニで普通に買えるおすすめ行動食6選 非常食にもなるので携帯しよう!
【Amazon.co.jp限定】亀田製菓 亀田の柿の種6袋詰 200g×6袋
原材料:ピーナッツ(ピーナッツ、植物油脂(大豆を含む)、食塩)、米(国産)、でん粉、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、砂糖、カツオ節エキス、たんぱく加水分解物(卵・小麦・大豆・鶏・豚を含む)、食塩、こんぶエキス、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、ソルビトール、パプリカ色素、カラメル色素、香辛料抽出物、乳化剤
カロリー:100g当たりエネルギー470kcal
商品サイズ(高さx奥行x幅):37.0cm×21.8cm×11.0cm
¥1,436 (¥239 / 袋)
2020-04-19 12:14

柿ピーといえばおつまみの定番ですが、行動食として持っていくのもアリ!

意外なんですが、100g当り470kcalと超高カロリーなんです。ですので…1袋200gなのでカロリーはなんと940kcal。定食や丼ものと遜色なく、さらに塩分も多いので、登山時の栄養補給にぴったりなんです。

1食分ずつ小分け包装しているから、いつでも美味しい味を保つことができたり、分け合えるという利点もありますね。

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