こんにちは!ファミリーキャンパーの川窪チエです。今回は、筆者が定期的にチェックしている『無印良品』のレトルトや食材をご紹介。ソロキャンプ飯におすすめの1人分サイズを中心に、12品ピックアップしました!新商品やアレンジレシピも登場しますので、ぜひチェックしてください!

混ぜて炊くだけ!の『炊き込みご飯の素』新商品2選

まずは、具入りでお腹いっぱいになれちゃう『炊き込みご飯の素』から新商品を2つ紹介します!

『炊き込みご飯の素』は2〜3人前なのでメスティン大サイズを使って作ります。残ったらおにぎりにして、夜食や翌朝分にしてしまいましょう!

画像2: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介

炊き込みご飯シリーズはかなりおすすめなので、1人前商品ではないのですが紹介しちゃいます!

【新商品】イカと生姜のごはん|390円(税込み)

画像3: 筆者撮影

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北海道の郷土料理『いかめし』をお手本とした『イカと生姜のごはん』は、昆布出汁にイカの旨味と生姜が効いた醤油味の炊き込みご飯です。

お米をといで、お米に合わせて水量を加え、その上に具材を入れて炊くだけ。

炊きあがったら、付属の乾燥ネギを混ぜ込んで出来上がり。イカの香りが食欲をそそります!

画像4: 筆者撮影

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大きめのイカの輪切りが入っていて贅沢気分♪

イカの出汁がよく出ていて、まさに本場のいかめしを食べているかのよう……!

甘さ控えめで生姜が効いた大人な味付けは、ビールとの相性も抜群です!

画像3: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介
炊き込みごはんの素 いかと生姜のごはん | 無印良品
いかと生姜を昆布だしと醤油で炊き上げ、乾燥野菜のねぎを入れて仕上げます。北海道の郷土料理「いかめし」がお手本です。

【新商品】たけのこごはん|390円(税込み)

画像5: 筆者撮影

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続いて、『たけごこごはん』も作ってみましょう!

たけのこのボリューム感はパッケージの写真通り!

画像6: 筆者撮影

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昆布出汁を使用し、たけのこや油揚げにやさしく生姜が効いた炊き込みご飯です。素材を生かした素朴な味で、幼稚園児の子供たちにも大好評でした!

冷えてもおいしかったので、残ったらおにぎりにして食べてみてくださいね。

画像4: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介
炊き込みごはんの素 たけのこごはん | 無印良品
たけのこに油揚げや生姜を合わせて、昆布仕立てのだしで炊き上げるごはんの素です。化学調味料や香料を使わず、素材の味を生かしています。

カレーのお供に! ナン&ジャスミン米

続いては、カレーをご紹介する前にカレーと一緒に食べたい『ナン』『ジャスミン米』を作ってみましょう!

フライパンでつくるナン|190円(税込み)

画像7: 筆者撮影

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キャンプでのパン作りは楽しいのでおすすめなのですが、普段パン作りをしない人にとってはハードルが高いかもしれません。

そんな方でも安心して作れるのが、『フライパンでつくるナン』です! ナン4枚分のミックスが入っていますので、使用する分だけキャンプに持っていくと良いでしょう。

早速作ってみますね!

①ナンミックスと水とオリーブオイルを混ぜてよくこねて、ラップをかけて10分寝かせます。

画像8: 筆者撮影

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②25〜28cm程度に綿棒で伸ばし、フライパンで両面をそれぞれ1〜2分焼きます。

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③生地が膨らんで焼き色が付いたら完成!

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フワフワもっちりで、ほんのり甘くて美味いっ! あっという間にこんなに簡単にナンができるとは!

画像5: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介
フライパンでつくる ナン | 無印良品
生地をこねて伸ばし、フライパンで焼くだけでふんわりとしたナンが手軽につくれます。バターチキンカレーなどとあわせてお召し上がりください。

ジャスミン米|390円(税込み)

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続いて、最高級のタイ米と言われる『ジャスミン米』です。細長く、甘くて薫り高いのが特徴で、ガパオなどのエスニック料理や、カレーに合わせて食べるのがおすすめ。

それでは炊いてみましょう!

①2〜3回水ですすぎます。ジャスミン米は割れやすいのでとぎません。

②パックの半分の量150g(1合)に対して180mlの水を加えて炊飯します。

③炊きあがったら10分蒸らして完成!

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筆者撮影

細くて火が通りやすいジャスミン米は、炊飯器よりも短時間で炊けるメスティンや土鍋などの方が粒立ち良くおいしく仕上がります。

粒が立って輝いていますね! 甘いココナッツのような香りがたまりません!

画像6: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介

このジャスミン米は筆者の家族に大好評!

軽い食感で食べやすく、カレーへの絡みもいい感じ。とにかくおいしくて、「カレーには白米」という絶対王者の座を奪い取りました。

画像7: 『無印良品』のおすすめレトルト食品12選! ソロキャンプ飯にぴったりの絶品新商品カレーなどを紹介
ジャスミン米 | 無印良品
ほんのりした甘みのあるタイの香り米です。粘り気が少なく、パラッと炊き上がるのでカレーやスープ、タイ料理とよく合います。

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