つけない。こすらない。洗い過ぎない。シンプルケアとノーファンデで、肌の新陳代謝のサイクルを整え、肌を健康に保つ「肌断食」。試してみれば、キャンプの時にもそのメリットを感じられると思います。実際その効果はどうなのか、肌断食歴5年以上の筆者が、愛用アイテムも紹介しながら、経験を元にお伝えさせていただきます。
肌断食は皮膚の悩みがある方におすすめ！ ニキビや敏感肌など ノーファンデ＆ノースキンケアで完治！
イメージ画像
筆者は子どもの頃から肌が敏感で、かぶれたりあせもができたり、何かと皮膚科のお世話になっていました。思春期にはニキビにも悩まされ、大人になってからはストレス性湿疹も。
季節の変わり目にはお肌が不安定になり、皮膚の悩みは尽きることがありませんでした。試したコスメは数知れず。サプリメントも内服していました。
しかし、ある日気づいたのです。何を塗っても痒くて仕方ないので、思い切って化粧水やクリームを使わず、水だけで軽く洗った後にワセリンだけ塗ったところ、翌朝の肌状態が今までにないほど良いことに…。
「もしかしたらスキンケアをしない方がいいのでは？」と、調べた時に出会ったのが「肌断食」の本でした。
これまで経験してきたことと同じ内容がたくさん書かれていて、どれも納得することばかり。その日で思い切ってスキンケアをやめました。
【肌断食】を始めたきっかけは？ ノースキンケア＆ノーファンデで肌の調子が良くなったこと
筆者の場合はこうした実体験もあったので、あっさりノースキンケア＆ノーファンデを受け入れましたが、今まで当たり前のようにしていたスキンケアをやめるとなると不安を感じる方も多いと思います。
もし肌断食に興味を持たれたら、一気に全てのスキンケアをストップせず、まずはクリームをワセリンに変えてみて、慣れたら化粧水もやめる、など段階を経て取り入れると良いと思います。
【肌断食】で生活自体がシンプルになる！ たまには肌断食パウダーなど メイクで気合を入れよう！
「肌断食」を始めてからは大きな肌トラブルはほとんどなく、安定した状態が続いています。洗面台を占めていた化粧品の数々が消えて空間的にもスッキリし、今まで時間を費やしていたコスメ探しの時間もなくなり、生活自体がシンプルになっています。
メイクは気持ちを元気にしてくれる作用もあるので、今も楽しんで続けています。と言いながらも、今はワセリン以外にオイルやバームなども常備しています。たまに「香りの良いものを塗りたいな」と思うので、そんな時は我慢せずに使うようにしています。
ただ、成分は必ずチェックし、納得したものを選んでいます。自分のスタイルに合わせて柔軟に取り入れることが、肌断食を楽しく続ける秘訣だと思います
【肌断食】はスッピンと違う！？ こだわりの肌断食アイテムを取り入れよう ノーファンデでもメイクが楽しめる
（筆者撮影）筆者が「肌断食」をする際に参考にした2冊です。
「肌断食」の3箇条は、「つけない」「こすらない」「洗い過ぎない」。クレンジングや洗顔料、化粧水、乳液、美容液、クリームなどを使ったスキンケアをせず、水・石鹸洗顔とワセリンだけで保湿するのが基本です。
化粧品に頼らなくても、肌にはちゃんと自分で再生する力があって健康になろうとがんばってくれます。
その働きがスムーズに促されるようあ土台を作るのが「肌断食」です。一度その土台を作ってしまえば、水・石鹸洗顔とワセリンがあれば安心です。
「断食」という言葉からストイックな雰囲気を感じる方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。
どちらかというと、良い意味で「ずぼら」という表現の方が合っている気がします。でも、お肌を丁寧に扱うという部分は変わりません。
基本的にノーファンデですが、決して「スッピン」という意味ではありません。アイテムさえ選べばマスカラやチーク、リップなどのメイクも今まで通りに楽しむことができます。
筆者が参考にした「肌断食」の本
筆者はこの2冊を参考にして「肌断食」を始めました。
・著者（女性）の実体験に基づく『肌断食 スキンケア、やめました』と、その著者をサポートした医師による指南書『肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法』
【肌断食】5つのメリットは？ 時間＆お金の節約もできる！ シンプルなスキンケアで肌トラブルも減る！
「肌断食」は、断食（ファスティング）のように、時々行ったり、一時的に行うというよりも、日常的に続けることが大切です。
肌本来が持つ再生力を蘇らせることでお肌が細胞からどんどん整っていくので、習慣化することで今までにないメリットをたくさん実感していただけると思います。
【肌断食メリット①】時間が増える
日々のスキンケアにかけていた時間がなくなります。さらにコスメを買いに行く時間や、コスメ探しや検索にかけていた時間がなくなるので、それ以外のことに費やせる時間が増えます！
【肌断食メリット②】節約できる ワセリンと純石鹸があればヨシ！
常備するアイテムはワセリンと純石鹸のみ。クレンジングや洗顔料、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックなどのスキンケア化粧品やファンデーションにかけていたお金が浮きます。
【肌断食メリット③】肌トラブルが減る スキンケアがシンプルになるから肌悩みも減る！
肌トラブルの多くは、スキンケアのし過ぎが原因と言われています。何もしないことで肌本来の力が蘇り、新陳代謝のサイクルも整い、再生がしっかり行われるようになります。
それによって肌のキメが揃い、乾燥やかぶれ、赤み、シワなどが改善され、ふっくら、しっとりした肌を感じられるようになります。
【肌断食メリット④】朝の支度がラク キャンプなどの外泊時にぴったり！
スキンケアをだいぶ省略できるので、朝の忙しい時間に余裕が生まれます。
続けることでノーファンデでも健康肌をキープできるので、近所に出かける時なども簡単メイクで行けますし、キャンプなどでの外泊時も朝の準備がラクになります。
【肌断食メリット⑤】自然環境にやさしい キャンプ場でも安心して使えるアイテム！
洗顔は水洗顔が基本で、ポイントメイクを落とす時は純石鹸を使います。純石鹸は石けん素地100%のため、生分解して自然界へ還ることができます。
合成洗剤に比べて環境への負担が少なく、自然環境にやさしい生活を送れます。合成洗剤の使用を禁止しているキャンプ場でも、安心して使えますね。
こうしたメリットは日常生活ではもちろん、キャンプシーンでも感じられるはずです。
さらに、スキンケアアイテムの小分けなどの準備の手間も省け、荷物も減るので、より身軽に気軽にキャンプに行きやすくなると思います。
・こちらも筆者愛用、老舗メーカー、牛乳石鹸の無添加純石鹸です。お値段もやさしいです。
