オンラインヨガはおうちで楽しめる 子育てママさんやOLさんにオンラインヨガレッスンがおすすめ
自宅で好きな時間にヨガを楽しめるオンラインヨガ。「家事と育児で毎日忙しくてヨガスタジオに通えない・・・」「出勤前にサクッと朝ヨガを楽しみたい！」という方におすすめです。
パソコンやスマホがあれば、家のリビングや寝室・ベランダなど、どこでもヨガを楽しめるのが魅力。家族全員で気軽にヨガに挑戦できますよ。
オンラインヨガには、スタジオヨガとは異なるメリットがあります。まずは自分にはどちらが向いているのか検討してみてくださいね。
| メリット | |
| スタジオヨガ |
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| オンラインヨガ |
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【ライブ型orビデオ型】オンラインヨガは2種類 価格や難易度で選ぼう
ひとくちにオンラインヨガと言っても、時間を決めてライブ配信される「ライブ型」と、録画済みの動画を好きなタイミングで視聴できる「ビデオ型」の2種類があります。
「ライブ型」は、実際にインストラクターに見てもらえるので、本格的にヨガに取り組みたい方にぴったり。「ビデオ型」はすでに録音された動画を好きなタイミングで視聴できますよ。
また、ヨガ初心者で「なかなか有料のサービスには手を出しにくい・・・」という方には、無料のYoutube動画もおすすめ。
本格的なヨガ動画だけでなく、初心者向けやストレッチ感覚でサクッと行いたい人向けの動画もありますよ。
ただし価格が無料なので、動画の前後や途中に広告が挟まれていることが多いのがデメリットです。
【オンラインヨガサービス】マタニティヨガやピラティスなども！ おすすめ2選
【オンラインヨガサービス①】「SOELU（ソエル）」種類豊富なライブレッスンが魅力
![画像: おうちヨガならライブヨガスタジオのSOELU[ソエル] 初心者もOKのオンラインヨガ教室](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783446/rc/2020/10/07/d45582825c4d61243f345e17874eeace6179c772_xlarge.jpg)
SOELU（ソエル）は、さまざまな種類のヨガが楽しめるオンラインサービスです。レッスンはヨガがメインですが、ピラティス・ストレッチなどの動画も配信しています。
ライブ型のレッスンが1日100本以上も配信されているのが特徴。インストラクターと双方でコミュニケーションができ、直接ポーズを指導してもらえるレッスンもありますよ。
さらにいつでも好きなときに見られるビデオレッスンもあるので、その日の予定や目的に合わせて選べるのが魅力です。
レッスンの内容は、伝統的なヨガから朝ヨガ・顔ヨガなど、現代的なヨガプログラムまで。種類豊富で毎日飽きずに楽しめますよ。
さらにマタニティヨガのレッスンも充実しているので、運動不足を解消したい妊婦さんにもおすすめです！
| 配信時間 | ライブ：5時～24時 ビデオ：24時間 |
| レベル | ヨガ初心者～中級者 |
| レッスン方法 | ライブ、ビデオ |
| 価格 | 月額980円〜 |
【オンラインヨガサービス②】「LEAN BODY（リーンボディ）」いつでも楽しめるビデオ型のオンラインヨガ
LEAN BODY（リーンボディ）は、ビデオ型のオンラインヨガを24時間楽しめるオンラインヨガサービスです。
幅広いジャンルのヨガ動画を配信していますが、特にダイエットや引き締めを目的としたビューティー系のヨガが多い印象です。
動画には人気モデルや有名なインストラクターが登場します。美しいモデルさんのレッスンを受けることで、美へのモチベーションアップにも繋がりそうですね。
また、効果や目的別にプログラムが組まれており、それをクリアすることでアイテムがもらえたりとゲーム感覚で楽しめる工夫も。「オンラインヨガを始めてみたいけど、続けられるか不安・・・」という方におすすめです。
動画はヨガだけでなく、ダンスやピラティス・ストレッチ動画なども配信されています。ちなみに最近では「令和版ビリーズブートキャンプ」が大人気。
普段運動不足だとかなりキツイですが、体を全体的に引き締めたい方はぜひチェックしてみてくださいね。
| 配信時間 | 24時間 |
| レベル | ヨガ初心者～中級者 |
| レッスン方法 | ビデオ |
| 価格 | 月額980円〜 |
【YouTubeの無料ヨガチャンネル】「B-life」や「ホットヨガスタジオLAVA」など おすすめ3選
【YouTubeのおすすめ無料ヨガチャンネル①】「B-life（ビーライフ）」目的に合わせたヨガレッスンが視聴できる
B-life（ビーライフ）は、完全オリジナルのヨガプログラムを配信しているYouTubeチャンネルです。
スタジオヨガや有料のオンラインヨガに負けない本格的なヨガレッスンが、無料で手軽に受けられるのが特徴です。
専属インストラクター・まりこさんの説明が分かりやすく、初めてのポーズにも楽しくチャレンジできますよ。
また肩こりや腰痛を解消するヨガや、自律神経を整えるヨガなど、目的に合わせたプログラムも人気を集めています。運動不足からくる体の不調が気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
書籍も出ているので合わせて読んでみるのもおすすめです。
▽自律神経を整えるB‐lifeのヨガ本
【YouTubeのおすすめ無料ヨガチャンネル②】「ホットヨガスタジオLAVA」ヨガスタジオならではの安心感とお得感がポイント
日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」も自宅でできるヨガ動画をYouTubeで公開しています。
30分以上の本格的なヨガ動画だけでなく、すきま時間でできる3分程度の動画も配信されています。
「LAVA」のYouTubeチャンネルは、有料のスタジオヨガプログラムが自宅で受けられるということで人気を集めています。ヨガスタジオならではの安心感もありますね。
肩こりや腰痛を解消するヨガのほかに、妊婦さんのためのマタニティヨガやお子さんと一緒に楽しめるキッズヨガも。LAVAのヨガを自宅で気軽に挑戦したい方におすすめです。
【YouTubeのおすすめ無料ヨガチャンネル③】「のがちゃんねる」ヨガだけでなく筋トレや美容系動画も
ヨガだけでなく筋トレにも挑戦してみたい方には、「のがチャンネル」がおすすめ。美容や食事など、ライフスタイル系の動画も多く配信しています。
20代のキュートな女性が配信しているチャンネルということもあり、ヨガや筋トレにあまり馴染みのない同年代の女性からも人気を集めているようです。
ヨガ哲学や細かいポーズの説明は少ないので、とにかくサクッとヨガを楽しみたい方にぴったり。ダイエット・美容目的で「何か運動を始めてみたい！」という女性におすすめです。
