つけない。こすらない。洗い過ぎない。シンプルケアとノーファンデで、肌の新陳代謝のサイクルを整え、肌を健康に保つ「肌断食」。試してみれば、キャンプの時にもそのメリットを感じられると思います。実際その効果はどうなのか、肌断食歴5年以上の筆者が、愛用アイテムも紹介しながら、経験を元にお伝えさせていただきます。

【肌断食基本のケア】ワセリンと純石鹸があればOK! メイクオフは純石鹸&ワセリンで肌乾燥対策◎

画像: (筆者撮影)ジャータイプのワセリンは、茶色の遮光瓶に詰め替えて使っています。ガラス瓶に入れるだけでちょっと高級感が出て、気分がアガります(笑)。

(筆者撮影)ジャータイプのワセリンは、茶色の遮光瓶に詰め替えて使っています。ガラス瓶に入れるだけでちょっと高級感が出て、気分がアガります(笑)。

【肌断食基本のケア①】洗顔は35度以下の「ぬるま水」で

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皮膚の表面温度は34~35度です。皮脂や、皮脂が酸化した過酸化脂質は水溶性のため、この温度でほとんど洗い流せます。そのため、「肌断食」では、洗顔は水よりも少し温かい35度以下の「ぬるま水」で洗います。

過酸化脂質は肌を傷つけるので夜は必ず水洗顔をしましょう。洗い方は洗面器に顔をつけるイメージで、手のひらにすくった水と顔の間でお水が振動するように動かします。

もちろん朝も目覚めの水洗顔で十分です。洗顔後の拭き取りもこすらず、柔らかいタオルをお肌に当てて水を吸い取るようにしましょう。

【肌断食基本のケア②】メイクオフは「純石鹸」でお肌をこすらないように!

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メイクをした時は「純石鹸」で泡洗顔をします。スポンジを使って石鹸をよく泡立て、その泡をクッションにして、お肌をこすらないようにやさしく洗うことがポイントです。

ポイントメイクは綿棒に石鹸水を湿らせ、転がすようにして落としていきます。お湯オフできるマスカラなどは、石鹸水を使わなくても大丈夫です。

【肌断食基本のケア③】洗顔後はノースキンケア! 少量のワセリンで肌の乾燥対策

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洗顔後は何も塗りません。しかし、始めたばかりの頃は、皮剥けや粉吹きが起きたり、かゆみやひりつきを感じる時があるかもしれません。そんな時に使いたいのがワセリンです。

使用量の目安は米粒の半分ほど。少量で伸びるので手のひらで温め、めくれた角質を肌に密着させるような要領でやさしく押し当てます。

ワセリンは酸化しづらく、肌にはほぼ無害なので、つけた後も水洗顔で問題ありません。

【肌断食用アイテム】を紹介! 筆者が愛用しているワセリン「サンホワイトP−1」

・筆者が長年愛用している純度の高いワセリン『サンホワイトP-1』。全身に使用するのでジャータイプの大容量を購入しています。

画像4: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
サンホワイトP-1 400g
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :90×90×110
原産国:日本
内容量:400g
¥3,000 (¥8 / g)
2020-06-23 17:37

携帯しやすいチューブタイプもあります。

画像5: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
サンホワイトP-1 50g日興リカ NIKKO RICA
お肌が敏感な方や、赤ちゃんにおすすめ 高品質ワセリン ※増量キャンペーンやパッケージリニューアル等で掲載画像とは異なる場合があります※開封後の返品や商品交換はお受けできません
¥ 1,060
2020-06-26 12:57

【肌断食中のメイク】ノーファンデ&石鹸オフOKのメイクアイテムが基本! 「MIMC」などミネラルコスメ◎

画像: (筆者撮影)成分内容から『エトヴォス』『アクア・アクア』『MIMC』『セルヴォーク』『uzu』などのブランドを愛用しています。

(筆者撮影)成分内容から『エトヴォス』『アクア・アクア』『MIMC』『セルヴォーク』『uzu』などのブランドを愛用しています。

【肌断食中のメイク】ポイント①基本のベースメイク 下地にワセリンを仕込む! 

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メイクをする時は、まず下地にワセリンを薄く塗ります。その上に粉おしろいやUVカットパウダーをはたけば、ナチュラルメイクのベースが完成です。

パウダーだけなら夜のメイク落としは水洗顔だけで問題ありません。

「やっぱりファンデーションを塗らないと不安…」という方は、パウダーファンデーションを使い、夜は石鹸洗顔をすれば大丈夫です。

ファンデーションを取ろうとゴシゴシこすらなくても、新陳代謝で数日もすれば角質となって剥がれ落ちるので、やさしく洗ってくださいね。

【肌断食中のメイク】ポイント②ポイントメイク お湯&石鹸オフOKなメイクアイテムを使おう!

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アイブロウやマスカラ、アイライナー、アイカラー、チーク、リップなどのポイントメイクアイテムは、お湯か石鹸で落とせるものを選べば安心です。

今は国内外でミネラルコスメブランドが多くありますし、ナチュラルコスメも手に入りやすいので、その中から気に入った色やテクスチャーのものを選んでください。

プチプラコスメにもお湯オフできるマスカラなどがあります。

・ひと塗りで漆黒のまつ毛が手に入る、お湯オフタイプのリーズナブルなマスカラです。

画像6: 【肌断食】ノースキンケア&ノーファンデで健康肌に! おすすめアイテム&キャンプにも役立つ5つのメリットを紹介!
オペラ マイラッシュアドバンスト 単品 5g
色: BLACK(漆黒)
内容量:5g
原産国:日本
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :16mm×16mm×120mm
全成分:水、アクリレーツコポリマーアンモニウム、ミツロウ、カオリン、マイカ、PG、シリカ、ステアリン酸、ベヘン酸、ステアロイルグルタミン酸Na、ステアリルアルコール、ベヘニルアルコール、ポリビニルアルコール、加水分解シルク、オタネニンジンエキス、パンテノール、ヘキサ(ヒドロキシステアリン酸 ステアリン酸 ロジン酸)ジペンタエリスリチル、モモ葉エキス、リンゴエキス、ローズマリーエキス、AMP、BG、エタノール、スクワラン、ステアリン酸ソルビタン、ヒドロキシエチルセルロース...
¥883
2020-06-23 17:41

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