平成に一大ブームを巻き起こした短期集中型エクササイズ「ビリーズブートキャンプ」。日頃の運動不足を解消しようと、令和の今、ようやく入隊しました。自宅でDVDを観ながら、同じ動きをするだけ…のはずが、想像以上にハードな有酸素運動に驚がく。DVD全4巻のうち、まずは第1巻にトライした筆者の体験談&令和版と比較しながら平成版ビリーズブートキャンプを解説!

DVDだから自宅で可能 有酸素運動で効果抜群の2005年に流行したビリーズブートキャンプが再燃!

画像: DVDだから自宅で可能 有酸素運動で効果抜群の2005年に流行したビリーズブートキャンプが再燃!
画像1: 【令和版と比較】平成版ビリーズブートキャンプの効果とは? 在宅中に有酸素運動を!
ビリーズブートキャンプ DVD版(日本語字幕)
セット内容/DVD×4枚(日本語字幕版)、ビリーバンド×1セット、ミニメジャー×1個、チェックシート×1枚
サイズ/(ビリーバンド)長さ:約1m
DVD:日本製
送料/945円(税込) ●お届けまで:約2〜3週間
¥8,980
2020-05-18 17:15

平成版ビリーズブートキャンプは、2005年(平成17年)頃に大ヒットした、自宅でできるエクササイズプログラム

「ビリー隊長」の愛称で呼ばれるビリー・ブランクス氏が考案した、米軍の基礎訓練をベースにしたオリジナルワークアウトです。

「One、Two、Three、Four…」と大きな声でカウントしながら有酸素運動をするので、正しく実践すれば、短期間で高い効果が期待されます。

ちなみに、令和2年4月17日から、令和版ビリーズブートキャンプのDVDの予約も開始され、2020年6月24日に発売しました(Amazon参照)。

画像2: 【令和版と比較】平成版ビリーズブートキャンプの効果とは? 在宅中に有酸素運動を!
令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD]
¥8,478
2020-05-18 17:21

筆者がはじめた時は令和版が発売されておらず…今すぐ始めたい筆者は「平成版」のビリーズブートキャンプに入隊しました!

そのレビューをご紹介していきます。

平成版ビリーズブートキャンプの構成

平成版DVDの内容は、7日間の集中プログラムで、全4巻で構成されているのが特徴。

1~4巻の内容は以下の通りです。

  • Disc1:基本プログラム(1日目&2日目) 約55分
  • Disc2:応用プログラム(3日目&4日目) 約55分
  • Disc3:腹筋プログラム(5日目&6日目) 約36分
  • Disc4:最終プログラム(7日目) 約31分

現在、新品は販売されておらず、入手するとしたら中古です。(ちなみに、平成版ビリーズブートキャンプは中古で1500円程度で購入可能です。)

画像3: 【令和版と比較】平成版ビリーズブートキャンプの効果とは? 在宅中に有酸素運動を!
ビリーズブートキャンプ DVD版(日本語字幕)
セット内容/DVD×4枚(日本語字幕版)、ビリーバンド×1セット、ミニメジャー×1個、チェックシート×1枚
サイズ/(ビリーバンド)長さ:約1m
DVD:日本製
送料/945円(税込) ●お届けまで:約2〜3週間
¥8,980
2020-05-18 17:15

筆者は、だいぶ前に妹から譲ってもらったセットを持っていたので、それを使用。譲り受けたものの、恥ずかしながら、本棚の隅に置いたままでした。

長い年月がたち、令和へと元号が変わってしまいましたが、日頃の運動不足がさすがに気になりはじめ、重い腰を上げて、平成版にようやく入隊

ここからは、筆者が実際にブートキャンプトレーニングを体験した話を紹介します。

This article is a sponsored article by
''.