【スキーの基本】初心者さんは、基本動作「滑り方」「止まり方」「歩き方」「起き上がり方」を覚えよう
「スポーツは体でおぼえるもの」という考えは確かに一理ありますが、スキーはただなんとなく滑るだけは上達しません。
また、滑り方だけでなく、止まり方、転んだ状態からの起き上がり方、歩き方などの基本の動作を身につけていないと、大事故につながることも。自分がケガをするだけでなく、周囲のスキーヤーを巻き込んでしまうこともあるので、基本動作の習得は重要です。
ちなみに、初心者向けスキーセットはこちら。動作の習得の前に着脱ができるようになっておきましょう！
ここからは基本の動作を3つご説明します！
【平面の歩き方】まずはブーツと板の着脱 次に初心者さんはスキー板をつけて平面を歩く練習をしよう
スキーは雪の斜面を滑り降りるスポーツです。ただし、ゲレンデの下の方はほとんど平面。また、リフトに乗る時も平面を移動しなければならないことが多いので、板をつけて歩けないと、乗降時に苦労します。
ブーツと板がスムーズに着脱できるようになったら、平面を歩くことからスタートしましょう。クロスカントリースキーの動きが良いお手本です。
ストックで雪面を押す力を利用して、左右の板を交互に動かし、スケートをするような感じで、足を踏みつつ滑らせるように移動してください。
【斜面の歩き方】斜面にしっかりエッジを立てて斜面を登る 初心者さんはカニ歩きをイメージしてみよう
滑走中に板が外れたり、ストックを落としてしまったりなど、斜面の上側に道具が残された場合に、上って取りに行かなければなりません。このとき、歩き方を誤ると、上るどころか、下側に滑り降りてしまうので、注意が必要です。
斜面を上るには、まず山とスキーの板が平行になるように体の向きを整え、エッジを立てます。斜面にエッジ全体を横から刺すような感じです。板の先を斜面の下側に向けてしまうと滑り降りてしまうので気をつけましょう。
体勢が整ったら、山側にある足を、山と平行にしたまま上に動かします。山側の足が安定して置けたら、続けて下側の足を同様に動かしましょう。この動作を繰り返して、目的の場所まで移動します。要は、カニのような歩き方で上るのがコツです。
