ファミリーキャンパーのいく子です。水遊びや花火など楽しいことがたくさんある夏キャンプですが、これからの時期は暑さ対策が必須になってきます。熱中症についても注意が必要ですし、暑くて夜眠れないこともあるかもしれません。そうなると、せっかくの楽しいキャンプが台無しです。今回は、いく子が実践している暑い日のキャンプを少しでも快適に過ごすための工夫やグッズなどをご紹介します。

日影をつくる「タープ」は必須アイテム

画像: DOD チーズタープ (画像:筆者撮影)

DOD チーズタープ (画像:筆者撮影)

炎天下の直射日光は非常に危険です。そんな時に、光を遮ることができるタープが大活躍。また、突然の雨の際もタープがあれば安心です。サイズや形、素材など、たくさん種類がありますので、テントとコーディネートしてお気に入りのものを見つけてください。我が家では陽を遮ることを重視して、ポリコットン素材のブラックカラーを使っています。

DOD チーズタープ

写真のタープです。5m×5mの超大型タープで、様々なスタイルに張ることができます。さらに、ポリコットン素材が優秀。ポリコットンとは、名前の通り、ポリエステルとコットンの混紡素材です。ポリエステルの水と汚れに強い部分と、コットンの夏は涼しく冬は暖かい部分、さらに結露しにくいという両方のメリットを兼ね備えています。

クーラーボックスは二重にすると冷気キープ率がアップ!

画像: クーラーバッグを三重にして使っています。(画像:筆者撮影)

クーラーバッグを三重にして使っています。(画像:筆者撮影)

クーラーボックスやクーラーバッグは、そのまま使っている方も多いと思いますが、二重にするとかなり持ちが違います。三重にするとさらに効果がアップ! カバンの中をポーチで仕切るように、夕飯用・おつまみ用・朝食用・飲み物用と使うタイミングで食材を分けておくのがポイントです。それぞれに保冷剤を入れておきます。飲み物は開け閉めが一番多いので、食品とは別のクーラーボックスにするとより効果的です。

保冷材はハードタイプ、ソフトタイプ、凍らせたペットボトルと3種類使っています。ハードタイプは持ちがよく、ソフトタイプは暑い時やケガをした時に体を冷やすことができたり、凍らせたペットボトルは翌日でも冷たい飲み物が飲めたり、それぞれメリットがあるので、全種類持ちがオススメです。

水分補給はこまめにしよう

画像1: (画像:筆者撮影)

(画像:筆者撮影)

夏キャンプでは思った以上に汗をかくので、水分補給はこまめにしてください。ペットボトルや水筒などをすぐ飲めるように用意しておきましょう。お水が一番良いそうですが、利尿作用の少ない麦茶やスポーツ飲料でも良いと思います。

大人はお酒にも注意してください。アルコールは利尿作用があり、飲んだ量のほぼ同量の水分が失われるそうです。暑い時に飲む一杯はとても美味しいと思ってしまいますが、水分補給どころか、水分がなくなってしまいます。二日酔い対策にもなりますし、お水を一緒に飲みながら楽しみたいですね。

寝具はひんやり素材がオススメ

画像: ニトリ『タオルケット Nクール』昨年の商品です。(画像:筆者撮影)

ニトリ『タオルケット Nクール』昨年の商品です。(画像:筆者撮影)

キャンプと言ったら寝袋! と考えがちですが、暑い季節はマットにシーツ、掛布団スタイルが体温調整をしやすくてオススメです。また、寝具には最近よく見かける接触冷感など、肌に触れるとひんやりするタイプを選ぶと快適。この手のタイプは直ぐに乾くので、キャンプ後の洗濯も簡単にできます!

あると便利なアイテム

ここから先は、あったらさらにキャンプを快適に過ごせるアイテムをいくつかご紹介します。お手軽な物から高価なものまで、夏キャンプにオススメのアイテムを揃えました。最後はちょっと意外なアイテムも登場します!

扇風機とポータブル電源

画像: SmartTap 『PowerArQ ポータブル電源』 / ニトリ『20cmメタルレトロデスクファン』(画像:筆者撮影)

SmartTap 『PowerArQ ポータブル電源』 / ニトリ『20cmメタルレトロデスクファン』(画像:筆者撮影)

断然オススメなのは扇風機です。充電タイプや電池タイプといった手軽に使える商品もたくさん出ています。やはり風があると体感温度が違います。とても暑い日や長時間使用したい時にはポータブル電源と小型扇風機の組み合わせが最強です。ポータブル電源は冬のキャンプ用にと買ったのですが、夏は扇風機に最適でした。

ハッカ油スプレー

画像: セリア『スプレーボトル(アルコールOK)』 / シトロネラのアロマオイル / ハッカ油 (画像:筆者撮影)

セリア『スプレーボトル(アルコールOK)』 / シトロネラのアロマオイル / ハッカ油 (画像:筆者撮影)

虫対策に持って行っている自作ハッカ油スプレーですが、このハッカ油のひんやり感が暑い日にとてもスッキリします。スースー感がしばらく続くので、暑さ対策としても使っています。

ハッカ油スプレーの作り方

【材料】
ハッカ油・・・5~10滴程度
無水エタノール・・・10ml
精製水(水道水でも可)・・・90ml
アルコールOKのスプレーボトル

材料を全て混ぜれば完成です。オイルやアルコールの刺激があるので、お肌の状態に合わせて量を調整してください。使えない方もいると思いますので、事前にパッチテストをしてからお使いください。お好みでシトロネラやレモングラス、ラベンダーなどの精油を数滴入れると香りが良くなります。配合により変わる香りを楽しんでも良いですね。

ミネラル補給アイテム

画像2: (画像:筆者撮影)

(画像:筆者撮影)

水分の補給だけでは足りない熱中症対策には、タブレットもオススメです。タブレットはおやつ感覚で子供が手軽に食べられるので助かります。

食事で塩分と糖分が程よくとれるメニューを考えても良いですし、美味しい梅干しを用意しておくという手もあります。おばあちゃんの知恵ですが、梅干しは夏バテ対策としても昔から食べられているそうです。クエン酸・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム・ナイアシンとたくさんの栄養素が含まれています。

しっかり準備をして暑い夏キャンプを楽しもう!

画像3: (画像:筆者撮影)

(画像:筆者撮影)

川遊びができたり、海キャンプもできたり、夏のキャンプは楽しいことがたくさんあります。外での暑さは避けられませんが、ちょっとした一工夫で快適に過ごすことができます。今回ご紹介したアイテムを参考に、より楽しいキャンプ時間を過ごしてください。

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